「巻き肩」を治す　ブックレビュー

宮腰圭さんの「肩こり、首痛、ねこ背が2週間で解消! 「巻き肩」を治す」を読み、実践しました。

わたしは姿勢が本当に悪いんです。
猫背・スマホ首・巻き肩・反り腰…
あらゆる「骨格不良」のタイトルを保持してるのでは？というくらいの悪さ。

どれもなかなか頑固で、良いと言われるヨガやストレッチをしても目覚ましい効果はなかったのですが、
この本に載っている体操は1日目で効果を実感できました。

本当に簡単にできる

表紙に「1日1分、手のひらの向きを変えるだけ！」という文字と、
手のひらを体の全面に向けているイラストが掲載されています。

具体的にどんな体操か、という点はネタバレになってしまうので伏せますが、
限りなくこの「1日1分、手のひらの向きを変えるだけ！」に近い、とってもお手軽な体操です。
もはや体操とも言えないかも。ネタバレしたくて仕方ありませんが、我慢します。

私は気が向いた時に、ぼーっと時計の秒針を見つめながら一分やっています。
立ちながら何も考えずにできる気楽さがお気に入りです。

最初にこの体操をした次の日は、腕の付け根が筋肉痛のようになってしまいました。
「相当固まってたんだな〜」と実感。
ですが一方で、日々悩まされていた肩〜肩甲骨にかけての「もや〜っ」とした怠さがなくなってる！

すぐに効果が実感できて、とっても感動しました。
本には「2週間」と書かれていましたが、私は1日で効果を感じてしまいました。

そして、これが一番嬉しい効果でした。
なんと、ずっと悩まされていた頑固なクマがすごく薄くなったんです。
この体操を続けて、一週間くらい経ったころだと思います。
（曖昧ですみません、まさかクマに効果があると思っていなかったので）

なんか私、顔色いいな〜と思ってよくみたら、クマがすごく薄くなってる〜！
食事や睡眠を改善しても一向によくならなかったのに、この体操でよくなるなんて…
肩周りで、顔への血流が滞っていたのでしょうか。なんとも嬉しい誤算でした。クマに悩む人にもぜひ、試してみて欲しいです。

それにしても、こういう「簡単・シンプル・短時間」で効果があるものってすごいですね。
本物、ってこういうことなのかなと感動しています。